Toto cvičení je založeno na soustavě pěti tibetských cviků. Jde o velmi účinnou sestavu cviků na obnovu pohyblivosti páteře. Z hlediska jogínské literatury jde o speciální cviky, které otevírají čakry (energetické uzly v lidském těle, kterými proudí kosmická energie).
Účinky cvičení Pěti Tibeťanů:
- Zlepšení pohyblivosti a posílení páteře a kloubů
- Výrazné zvýšení pocitu energie
- Zlepšení krevního oběhu
- Stabilizace psychiky a emocí
- Získání většího sebevědomí a sebedůvěry
- Zbavení se depresí, stresu a strachu
- Vnitřní pocit uspokojení a pohody
- Harmonizace těla i duše
- Revitalizace organismu
- Získání pocitu mladosti
